밤에 꿈을 꾸는 게 무슨 문제야

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밤에 꿈을 꾸는 것은 정상적인 현상이지만 꿈을 꾸는 빈도가 너무 높으면 휴식이 부족하고 수면이 부족하다는 징후입니다.일반적으로 높은 정신적 스트레스, 필요한 영양 부족, 육체적 질병 및 잠들기 전 과도한 흥분 때문입니다.

밤에 꿈을 꾸는 이유

인간의 수면 과정은 얕은 잠과 깊은 잠으로 나눌 수 있습니다.깊은 잠의 과정에서 뇌의 억제는 상대적으로 완전하고 사람들은 더 적절한 휴식을 취하지만 깊은 잠의 지속 시간은 상대적으로 짧습니다.가벼운 수면 중에는 뇌가 완전히 억제되지 않아 꿈을 꾸는 등의 현상이 나타날 수 있습니다.어떤 경우에는 정신적 스트레스, 불안 또는 과도한 흥분으로 인해 뇌가 불완전하게 억제되고 빈번한 꿈을 꾸게 되어 수면의 질이 저하되어 주간 정신 산만, 피로, 현기증 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다.물론 가끔 꿈을 꾸는 것도 좋다.

밤에 꿈을 꾸기 위한 해결책

올바른 꿈을 꾸면 마음이 편안해 지지만, 꿈을 자주 꾸면 육체적으로나 정신적으로 피곤해지고 충분한 휴식을 취하지 못합니다.밤에 꿈을 꾸는 빈도를 줄이는 주된 방법은 좋은 습관을 기르고 일찍 자고 일찍 일어나며 잠들기 전에 부드러운 음악을 들으며 뜨거운 물에 발을 담그거나 뜨거운 우유를 마시는 것입니다.이러한 방법은 국소 혈액 순환을 개선하고 긴장과 불안을 완화할 수 있습니다.또한 취침 전에는 강한 차, 커피, 각종 알코올 음료를 마시지 않도록 하고, 다이어트에서는 일반 대추씨, 찹쌀, 대추죽 등 신경을 진정시키고 두뇌에 영양을 주는 음식을 적절히 섭취할 수 있습니다.등; Yangxuenao 과립, Tianmeng 구강 액체 등과 같은 적절한 경구 중국 특허 의약품

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